Тайните на Никол Кидман за вечна младост: Как поддържа 58 кг на 56 години без гладуване

Никол Кидман е живото доказателство, че възрастта е просто число. На 56 години холивудската икона изглежда по-забележително от всякога, демонстрирайки зашеметяваща физическа форма и релефни мускули. При ръст от цели 180 сантиметра, тя поддържа тегло от 58 килограма, като твърди, че ключът към успеха не е в лишенията, а в баланса.

Актрисата, която е майка на четири деца, споделя, че дължи външния си вид на дългогодишна любов към фитнеса и активния начин на живот. Основното правило в нейното хранене е известната диета 80/20. Това означава, че в 80% от времето тя залага на здравословни и чисти храни, а в останалите 20% си позволява да се наслаждава на любимите си изкушения без вина. Според нея липсата на „забранени храни“ е това, което помага на човек да не се предава и да поддържа форма дългосрочно.

Спортът за Никол е наследствена черта – тя е израснала в семейство на атлети, които обичат маратоните. Нейната лична философия обаче изключва еднообразието. „Ако се заставите да бягате всяка сутрин до края на живота си, бързо ще ви омръзне“, споделя тя. Затова Кидман разнообразява ежедневието си с бягане, йога, дълги разходки сред природата и танци.

Съветът на звездата към всички, които искат да променят тялото си, е да започнат постепенно. Леката йога, разходките или дори танците вкъщи не само помагат за топенето на мазнините, но и зареждат с хормони на щастието, което прави процеса на отслабване много по-лесен и приятен.

Източник: zajenata.bg