Тази диета се радва на голяма популярност сред желаещите да влязат във форма бързо, благодарение на своята простота и обещаващи резултати. За период от едва седем дни е напълно възможно да се редуцира теглото с между 4 и 6 килограма.
Основата на хранителния план е неограничената консумация на кисело мляко, комбинирана с внимателен подбор на останалите продукти. Специалистите потвърждават ефективността на метода, но съветват той да не се прилага твърде често – оптималният вариант е веднъж на два месеца.
Седмично меню
През първите три дни към киселото мляко се добавя варен ориз или варени картофи. През този период е разрешена и една чаша бяло вино.
Следващите три дни са посветени на протеините – позволено е печено или варено пилешко филе в комбинация с пресни зеленчуци. Алкохолът в тези дни е изключен.
Седмият, финален ден, преминава под знака на плодовете (с изключение на банани и грозде) и кисело мляко, като вечерта е позволено да се изпие чаша бяло вино.
Диетолозите напомнят, че след края на режима захранването трябва да бъде плавно, за да не се претовари организма. През седмицата са разрешени по една чаша кафе или чай на ден. Макар началото да се усеща като предизвикателство, след втория ден тялото бързо се адаптира към новия ритъм на хранене.
Източник: zajenata.bg
Be the first to comment on "Минус 6 килограма за седмица: Ефикасен режим с кисело мляко"