Експресна диета: Топене на паласки и корем за 7 дни

Искате да се сбогувате с досадните паласки и мазнините около корема? Този хранителен режим е създаден точно за вас. Той е ефективен, лесен за изпълнение и не изисква изтощителни тренировки или часове прекарани в готвене. Просто следвайте менюто и ще останете очаровани от резултатите.

Седмично меню

Ден 1: Закуска – кисело мляко с овесени ядки или плодове плюс две диетични бисквити. Втора закуска – сезонен плод. Обяд – салата с месо (пилешко, свинско или риба). Следобедна закуска – плод. Вечеря – зелева салата, варен картоф и колбас.

Ден 2: Закуска – омлет със сирене и колбас. Втора закуска – пресен фреш. Обяд – супа и салата. Следобедна закуска – плод и малко парче шоколад. Вечеря – ориз със зеленчуци и пилешко месо.

Ден 3: Закуска – филийка черен хляб с кашкавал, колбас и две варени яйца. Втора закуска – сурови ядки. Обяд – моркова салата. Следобедна закуска – плод. Вечеря – картофена салата с месо.

Ден 4: Закуска – кисело мляко с мюсли. Втора закуска – две варени яйца и 100 грама шунка. Обяд – шопска салата с месо по избор. Следобедна закуска – кисело мляко с плодове. Вечеря – домати със сирене и варени спагети.

Ден 5: Закуска – пълнозърнест хляб с колбас и кисело мляко. Втора закуска – 50 грама ядки. Обяд – салата по избор и пилешка супа. Следобедна закуска – плод. Вечеря – ориз със салата.

Ден 6: Закуска – две варени яйца, домат, 100 грама кашкавал и колбас. Втора закуска – плодово кисело мляко. Обяд – салата с пилешко филе. Следобедна закуска – плод. Вечеря – картофи с месо.

Ден 7: Ден за детоксикация. Консумирайте само фрешове, зелен чай и чай от джинджифил. При чувство на глад хапвайте плодове, зеленчуци и по лъжица мед. Пийте обилно количество вода.

За най-добри и бързи резултати, комбинирайте този режим с леки физически упражнения за коремната област, които можете лесно да правите вкъщи.

Източник: zajenata.bg