Скритият враг на женското здраве след 40: Витамин В12 и сигналите, които не бива да пренебрегвате

Знаете ли, че около 4% от жените между 40 и 60 години се борят с дефицит на витамин В12? Още по-тревожното е, че огромен брой от тях напълно игнорират предупрежденията, които тялото им изпраща.

Ако мечтаете за коса, която сияе, здрава кожа и нервна система, която издържа на всичко, тогава е време да обърнете внимание на този безценен микроелемент.

Често приписваме умората, стреса и главоболието на динамичното ежедневие, но истината може да бъде много по-дълбока. Дефицитът на цианокобаламин (витамин В12) е опасно състояние, което се проявява чрез специфични симптоми.

Замайване и загуба на равновесие

Честият световъртеж е един от водещите сигнали за ниски нива на В12. Тъй като този витамин е отговорен за миелиновата обвивка на нервите, неговата липса може да доведе до необратими увреждания и пълна загуба на координация.

Сигнали по кожата, косата и ноктите

Когато косата стане тънка, чуплива и загуби естествения си блясък, а ноктите започнат да се белят, тялото ви вероятно ви казва, че му липсва ценният В12.

Мускулна слабост и болки

Не става въпрос само за общо изтощение. Липсата на цианокобаламин често води до реални, физически мускулни болки.

Задух и проблеми с дишането

Това е сериозна последица от анемия, предизвикана от дефицит на В12. Когато хемоглобинът е недостатъчен, кислородът не достига ефективно до тъканите, което принуждава белите дробове да работят напредел.

Зрителни нарушения

В тежки случаи зрителният нерв и ретината биват засегнати. Резултатът е замъглено зрение, удвояване на образа или дори временна слепота.

Хронична умора и бледост

Постоянното желание за сън, дори след дълга почивка, е знак за липса на кислород в организма. Паралелно с това кожата става бледа, а под очите се появяват тъмни кръгове поради нарушения в кръвообразуването.

Неврологични симптоми и памет

Изтръпване в крайниците, схващания и гърчове са класически признаци на B12 дефицитна анемия. Също така, ако забележите, че ставате забравлива или губите концентрация, е време за проверка на нивата на витамина.

Промени в езика и вкуса

Обревиреното, яркочервено езикче, което изглежда сякаш е лакирано, е специфичен белег. Често това е придружено от усещане за парене и изкривяване на вкусовите усещания.

Емоционално състояние и сетива

Тъй като B12 участва в синтеза на серотонин и допамин, недостигът му може да засили депресията, тревожността и нервността. Интересно е, че може да се промени и възприятието за миризмите – любимите парфюми губят чар, а резките миризми стават привлекателни.

Сърце и температура

Тахикардия и хипотония са чести спътници на нарушенията в хемопоезата. В редки случаи може да се наблюдава и леко повишаване на телесната температура.

Ако разпознавате тези симптоми у себе си, не чакайте повече – консултирайте се със специалист незабавно!

Източник: zajenata.bg