Зимно пречистване: Как да изхвърлите токсините и да отслабнете за 5 дни

Зимният сезон често е свързан с по-малко физическа активност и тежка храна, което води до натрупване на токсини в организма. Сега е идеалният момент да помогнете на тялото си да се възстанови, да изчистите метаболизма си и да се освободите от излишните килограми.

Тази пречистваща програма се спазва в продължение на 5 дни и при стриктно следване може да доведе до отслабване от около 2 кг. Основната цел обаче е дълбокото прочистване. Бъбреците и черният дроб работят усилено, за да филтрират кръвта, и когато са претоварени, вредните вещества могат да се проявят през кожата или да създадат благоприятна среда за инфекции в пикочните пътища. Именно затова зимният детокс е от съществено значение за здравето ни.

Разрешени продукти за вашия детокс

• Масла: По 1 супена лъжица ленено и сусамово масло дневно.
• Протеини: Телешко, яйца, риба, морски дарове, птици и заешко.
• Зеленчуци: Неограничено количество сурови или на пара с нисък гликемичен индекс (броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, целина, патладжан, зелен фасул, маруля, гъби, лук, магданоз, чушки, репички), плюс 3 супени лъжици кисело зеле.
• Плодове: 2 порции дневно (изберете от ябълка, боровинки, круша или мандарина), плюс 1 супена лъжица ябълков оцет.
• Хидратация: 8 чаши филтрирана вода и 2 чаши чай от коприва дневно.

Примерно меню за деня

Започнете деня с две чаши вода (по 250 мл) и чаша чай от коприва преди закуска. Закуската може да включва 60 г стек с гъби шийтаке, лук и целина, задушени в сусамово масло, придружени от ябълков сос с боровинки. Обядът може да бъде запечен телешки бургер с салата от зеле, бяла ряпа и целина, овкусена с ленено масло и ябълков оцет, или печена пилешка пържола с патладжан на скара. Следобедната закуска е плод (ябълка, круша или мандарина). Вечерята може да бъде пълнени чушки с пуешко и зеленчуци или печен лаврак с джинджифил и сусамово масло, гарниран с броколи, карфиол и грах на пара. Завършете деня с още две чаши вода преди лягане.

Източник: zajenata.bg