Здравна стратегия за есента: Шест златни правила от проф. Кантарджиев срещу вирусите

С настъпването на есента и завръщането на децата в училище, рискът от респираторни инфекции нараства. Проф. Тодор Кантарджиев споделя важни ежедневни навици, които могат да подсилят детския имунитет и да намалят вероятността от боледуване.

Закаляване и хигиена

Специалистът съветва децата да се приучават към закаляване чрез използване на студена вода за миене на лицето, врата и подмишниците. Важно е кожата да се разтрива енергично с кърпа, докато се зачерви – според проф. Кантарджиев това стимулира кръвообращението и помага за по-добра адаптация на организма, като същевременно намалява алергичните реакции.

Силата на традиционното хранене

Традиционните български продукти като киселото мляко и саламуреното сирене имат своето място в здравословното меню заради полезните си бактерии. Особено внимание специалистът обръща на червените чушки, които са изключително богати на витамин С. Той препоръчва те да се консумират сурови, например в салати, тъй като термичната обработка значително намалява полезния витаминен състав.

Ключови мерки в учебна среда

С началото на учебната година хигиената на ръцете остава най-ефективното средство срещу разпространението на вируси. Професорът припомня и значението на носната кърпичка като елементарно, но важно хигиенно средство. Най-важното правило обаче е болното дете да остане у дома, за да се ограничи разпространението на заразата.

Внимание с антибиотиците

България заема водещи места по консумация на антибиотици, което е тревожна тенденция. Проф. Кантарджиев предупреждава, че тези медикаменти не действат срещу вируси и прекомерната им употреба води до антибиотична резистентност. Лечението трябва да бъде симптоматично, а антибиотик се прилага само по лекарско предписание.

Резюме на превантивните мерки:

• Редовно миене на ръцете.
• Ограничаване на контактите при болно дете.
• Балансирано хранене с пресни сезонни зеленчуци.
• Отговорна употреба на антибиотици.
• Постепенно закаляване и адаптиране към промените във времето.
• Консултация с личен лекар относно противогрипна ваксинация.

Източник: zajenata.bg