Открийте тайната на „Японското чудо“ – ефикасен режим за отслабване, който обещава впечатляващи резултати до 8 килограма само за 14 дни. Първата седмица е най-интензивна, като можете да свалите между 5 и 7 кг, а през втората седмица теглото продължава да намалява с около 500 грама на ден.
За да постигнете успех, стриктното спазване на правилата е от съществено значение. Напълно се изключват солта, захарта и алкохолът. Кафето може да бъде заменено с чай без захар. В случай на силен глад, за да поддържате енергията си, можете да се хапнете един плод или зеленчук.
Меню за първите 7 дни (цикълът се повтаря през втората седмица):
Ден 1: Закуска: чисто кафе без захар и мляко. Обяд: 2 твърдо сварени яйца. Вечеря: парче месо и леко овкусена салата.
Ден 2: Закуска: чисто кафе и парче сухар. Обяд: 2 твърдо сварени яйца. Вечеря: парче шунка, салата и една чаша кисело мляко.
Ден 3: Закуска: чисто кафе. Обяд: пресни плодове и зеленчуци. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.
Ден 4: Закуска: горчиво кафе. Обяд: 2 твърдо сварени яйца и сок от моркови. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка и салата.
Ден 5: Закуска: чисто кафе. Обяд: печена риба с един домат. Вечеря: не се вечеря.
Ден 6: Закуска: горчиво кафе. Обяд: две големи парчета пилешко месо. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и един морков.
Ден 7: Закуска: горчиво кафе. Обяд: парче месо и плод. Вечеря: по желание.
Не забравяйте да пиете достатъчно вода – между 1.5 и 2 литра на ден, за да помогнете на организма си да изгари мазнините и да се почисти. Бъдете търпеливи, дори ако кантарът спре да мърда за няколко дни; тялото ви просто се адаптира към новия режим. Стриктното изпълнение гарантира запазване на постигнатото тегло за дълъг период от време. Всичко зависи от вашата воля!
Източник: zajenata.bg
Be the first to comment on "Японското чудо: Как да свалите до 8 кг за две седмици с тази стриктна диета"