Вкусният път към стройната фигура: Салата, която топи килограми за минути

Търсите начин да отслабнете, без да гладувате? Представяме ви една невероятна и сочна рецепта, която е истинска бомба от витамини и минерали. Тази салата не само е изключително вкусна, но и ви държи сити за дълго време, което я прави идеалната замяна за основно хранене при всяка диета.

Необходими съставки:

• 400 г маруля (или комбинация от тъмнолистни зеленчуци или зеле)
• 1 консерва риба тон (може да се замени с друга риба или бяло пилешко месо)
• 1 голям морков
• 4 твърдо сварени яйца
• 180 г гъсто кисело мляко или заквасена сметана
• сол, горчица, лимонов сок
• зехтин или растително олио

Начин на приготвяне:

Първо, измийте внимателно марулята лист по лист и я нарежете на тънки ивици. Прехвърлете я в голям съд, където лесно ще разбъркате останалите продукти. Добавете рибата тон (или избраната от вас алтернатива като варено просо, елда или ечемик).

След това настържете моркова директно в купата. Сварете яйцата за около 7 минути след завирането, охладете ги в студена вода, обелете ги и ги нарежете на ситни кубчета, преди да ги добавите към сместа.

За финал пригответе дресинга: в отделен съд смесете киселото мляко (или сметаната) с една чаена лъжичка сол, една чаена лъжичка горчица, две чаени лъжички лимонов сок и две чаени лъжички зехтин. Разбъркайте до получаването на хомогенна смес и залейте салатата.

Разбъркайте леко и се насладете на здравословното ястие!

Източник: zajenata.bg