Топ 6 салати за бързо и здравословно отслабване: Влезте във форма с лекота

Мечтаете за стройна фигура, без да гладувате? Тайната се крие в правилния хранителен режим, базиран на здравословни и засищащи салати. Предлагаме ви шест уникални рецепти, с които можете да свалите излишните килограми само за седмица, ако ги включите в ежедневното си меню.

Салата за пречистване на червата

Това е лидерът в класацията за стопяване на мазнини. Смесете по 100 грама настъргано зеле, моркови, цвекло, ябълка и морско зеле. Добавете 50 грама нарязани сушени сини сливи, супена лъжица олио и чаена лъжичка лимонов сок. Тази салата е перфектна за вечеря и съдържа само 75 ккал на 100 грама.

Зелена салата с репички

Комбинирайте свежи листа от зелена салата с нарязани краставици и репички. Овкусете с малко майонеза и добавете пресен лук, копър и магданоз за аромат и енергия.

Салата от целина

Нарежете 4 стръка целина, 450 грама зеле, 3 краставици и 2 глави лук. Овкусете със зехтин, лимонов сок и пресен магданоз. Това е свежа и лека комбинация, идеална за пролетта.

Плодова салата със зеленчуци

Смесете 2 настъргани моркова, една нарязана на кубчета ябълка и една чушка. Подправете с половин супена лъжица майонеза и копър. Една порция от 100 грама съдържа едва 88 ккал.

Средиземноморска салата с ориз

Сварете чаша ориз и я смесете с леко задушени тиквички и маслини. Пригответе дресинг от зехтин, мащерка, риган, босилек, чесън и лимонов сок. Този обяд е много засищащ и ароматен.

Бобена салата

За протеинова бомба смесете 30 грама сварен боб, 30 грама варено говеждо месо, лук и половин варено яйце. Добавете малко майонеза и черен пипер. Тази салата е изключително питателна и помага за дълготрайно усещане за ситост.

Консумирайки тези салати редовно, ще се почувствате по-леки и ще постигнете мечтаните резултати без изтощителни диети.

Източник: zajenata.bg