Тихите убийци на паметта: 7 коварни признака за Алцхаймер и деменция, които не бива да пренебрегвате

Един от най-големите страхове, свързани с напредването на годините, са когнитивните разстройства като деменция и болестта на Алцхаймер. Психиатърът д-р Даниел Амен предупреждава, че тези състояния често започват в мозъка десетилетия преди появата на първите осезаеми симптоми, което прави ранното разпознаване на предупредителните знаци от решаващо значение.

7 ранни сигнала, към които трябва да се отнесем сериозно

1. Проблеми с паметта: Внезапният и забележим спад в способността за запомняне е сериозен сигнал. Д-р Амен сравнява това с болезненото изтриване на ценни снимки от телефона, но в случая мозъкът го прави без нашето разрешение. Деменцията често започва точно така, прогресирайки до загуба на автономност.

2. Лоша преценка и импулсивност: Промените в поведението и трудностите при вземането на решения могат да бъдат знак за намалена активност във фронталния лоб. Добрата новина е, че ранната намеса може значително да забави развитието на тези симптоми.

3. Кратък период на внимание и разсейване: Когато концентрацията се влоши внезапно, това е различно от ADHD и изисква консултация с лекар. Съвременната свръхстимулация от известия, новини и многозадачност може да свива префронталния кортекс и да претоварва мозъка с „шум“.

4. Лошо настроение и депресия: Психическото здраве е тясно свързано с когнитивното. Депресията удвоява риска от Алцхаймер при жените и го утроява при мъжете. Тук ролята на социалните мрежи е негативна – постоянното сравнение с идеализирани животи уврежда системата за възнаграждение на мозъка.

5. Прекомерно телесно тегло: Затлъстяването влияе директно върху обема на мозъка. Изследвания показват, че при хора с наднормено тегло обемът на мозъка е средно с 4% по-малък, а при затлъстяване този спад достига до 8%, което прави мозъка да изглежда с до 16 години по-стар от реалната възраст на човека.

6. Ниско ниво на енергия: Хроничната умора през деня може да е индикатор за намален кръвен поток в тялото и мозъка. Това е особено рисковано при хора с диабет, където рискът от съдова деменция е повишен.

7. Нарушения на съня: Хроничното безсъние и сънната апнея са пряко свързани с развитието на деменция и болестта на Алцхаймер, служейки като ранни индикатори за бъдещи проблеми.

Други важни здравословни сигнали

Освен когнитивните разстройства, е важно да следим и други симптоми. Постоянната жажда и умората могат да бъдат белези за диабет, докато при инсулта (независимо дали е исхемичен или хеморагичен) навременната реакция е единственият начин за спасяване на мозъчната тъкан.