Тайните на йога за по-добър интимен живот: Съвети от гинеколози

Американски гинеколози разкриват, че редовното практикуване на йога в продължение на 12 седмици може драстично да подобри качеството на интимните преживявания и да засили либидото. Основният ключ към успеха се крие в способността на йогата да елиминира стреса, който е една от най-големите пречки пред пълноценния сексуален живот.

Според специалистката Анита Садат, стресът не само влияе негативно на жените, но и често е причина за проблеми като преждевременна еякулация при мъжете. Йога практиките помагат за успокояване на ума и пълно отпускане на тялото, което е задължително условие за хармония в спалнята.

Експертите посочват три конкретни пози, които значително подобряват оргазма и удължават акта, като тяхната ефективност често превъзхожда тази на фармацевтичните продукти: позите „кобра“, „триъгълник“ и „широка стъпка“. Всяко от тези упражнения е добре да се изпълнява поне по три минути дневно.

За постигане на максимални резултати се препоръчва и специален хранителен режим. За мъжете се препоръчва консумацията на целина и банани, докато за жените са подходящи шоколад, ванилия и цвекло.

Източник: zajenata.bg