Тайната на семената чиа: Вкусната напитка, която „топи“ мазнините дори след 50!

Отслабването не е въпрос на възраст, а на правилните навици. Тази изненадваща комбинация от кафе, какао и семена от чиа не само удовлетворява вкусовете, но и помага за изгарянето на излишните килограми по ефективен начин.

Какво ви е необходимо?

• 1 с.л. висококачествено тъмно какао
• 1 с.л. семена от чиа
• 250 мл мляко (може и растително)
• 1 с.л. смляно кафе
• 100 мл вода

Начин на приготвяне

Започнете като смесите какаото и семената от чиа в чаша и ги залеете с 200 мл мляко. Разбъркайте добре и оставете сместа да почине за около 30 минути. За по-голямо удобство можете да я приготвите от предната вечер и да я съхранявате в хладилника.

След това сварете кафето: смесете една супена лъжица смляно кафе с 100 мл вода в тенджера и оставете да заври. Когато пяната се надигне, свалете от котлона и прецедете напитката.

Сега обединете двете смеси – изсипете подготвеното какао с чиа в прецеденото кафе.

За финал, разбийте 50 мл студено мляко с миксер, докато се получи гъста пяна, и я добавете в чашата. Вашата енергизираща и отслабваща напитка е готова!

Алтернативен вариант: Лимонена вода с чиа

Ако предпочитате нещо по-леко, опитайте тази комбинация. Накиснете семена от чиа в 100 мл вода, докато набъбнат. След това смесете течността с още 200 мл хладка вода, добавете сока от един малък лимон и по желание малко мед за сладост.

Тази напитка се консумира сутрин на гладно в продължение на 20 дни, след което се прави почивка от 5 до 7 дни.

Важно: Тъй като семената от чиа могат да понижат кръвното налягане, консултирайте се с лекар, ако приемате лекарства за кръвно или имате ниско налягане.

Какво прави тази рецепта толкова ефективна?

Семената от чиа са истински суперхрана, богата на фибри, които създават чувство за ситост за дълъг период и стимулират метаболизма. Те подобряват храносмилането, възстановяват чревната флора и помагат при запек.

Комбинацията от лимон и чиа е мощна антиоксидантна бомба, която подпомага работата на сърцето, щитовидната жлеза и нервната система, като същевременно ускорява регенерацията на клетките.

Сравнението е впечатляващо: семената от чиа съдържат 5 пъти повече калций от млякото, 3 пъти повече желязо от спанака и 15 пъти повече магнезий от броколите. Също така предлагат повече калий от бананите и повече антиоксиданти от боровинките. Важно е обаче да се консумират с умереност.

Източник: zajenata.bg