Тайната на перфектната форма на Глория: Как примата отслабна 6 кг и поддържа фигурата си

Глория е една от малкото изпълнителки, които успяват да запазят безупречната си форма и грация през годините. Но зад този идеален силует стои сериозна дисциплина и стриктен режим, който примата спазва с железен окъс.

Ключът към нейния успех е редовното прочистване на организма. Веднъж на два месеца Глория се подлага на детокс режим за период от 4 до 5 дни. В ежедневието си тя е изтрила от менюто свинското месо, белия хляб и сладкото, което ѝ помага да поддържа постоянни килограми.

Златните правила на примата

Хранителните навици на певицата се основават на естествените продукти: плодовете трябва да са строго сезонни, чаят – задължително билков и от насипни билки, а медът – домашен.

Спортът също играе ключова роля. Глория признава, че е истински пристрастена към фитнеса, като любимият ѝ уред е велоергометърът. Тя го използва всеки ден за период от един час и половина до два часа, като залага на ниска скорост за максимално изгаряне.

План за 5-дневно прочистване на организма

• Ден първи: Менюто се състои от плодове, чай и сурови зеленчуци.
• Ден втори: Включва се варен пасиран картоф, разделен на две порции – за обяд и вечеря, комбиниран с плодове и зеленчуци.
• Ден трети: Картофът и зеленчуците се приготвят като постна супа без сол и мазнина. Порциите на супата и салатките се увеличават леко.
• Ден четвърти: Постната супа се консумира четири пъти дневно, като първото хранене не е преди 9 часа.
• Ден пети: Порциите на супата се увеличават, а към обяда и вечерята се добавят няколко хапки черен пълнозърнест хляб.

Примерен дневен режим

• 08:00 – 09:00 ч.: Чай с мед и лимон, евентуално сочен сезонен плод.
• 10:00 ч.: Сезонен плод.
• Обяд: Пасиран картоф, пресен зеленчук или плод.
• 16:00 ч.: Плод и по желание чай.
• Вечеря: Малка салатка от зеле, морков и домат, към която се добавя половинка пасиран картоф. Преди сън – чай или плод.

Източник: zajenata.bg