Тайната на индийската стройност: Как да отслабнете лесно с екзотичен режим

Индийските жени от векове очаровват със своята изящна талия и екзотична красота. Тайната на техните впечатляващи форми се крие в специалния хранителен режим, който позволява постигането на стройно тяло без излишни усилия.

Основата на тази диета е вегетарианството, което означава, че от менюто се изключват всякакви видове месо, колбаси и риба.

Какво е позволено и какво не?

За да постигнете максимален ефект, заложете на следните продукти:

• Свежи плодове и сурови зеленчуци
• Кисело мляко, извара и соеви продукти (включително тофу)
• Водорасли
• Ядки: орехи, бадеми, кашу и сусам

От друга страна, трябва да бъдете много пестеливи с консумацията на бял ориз, хляб, спагети, макарони и останалите видове тестени изделия.

Примерно меню за един ден

Закуска: 250 мл фреш от портокал и грейпфрут или зелен чай с лимон (без подсладител), комбинирани с 250 г извара.

Обяд: Освежаваща салата от краставици, 300 г яхния от леща и ориз (с по-голямо количество леща) и 100 г тофу или извара.

Вечеря: Салата от бобови кълнове и домати (200 г), постни зеленчукови кюфтенца или запеканка (200 г), завършени с купичка кисело мляко или ябълков компот.

Стриктното спазване на този режим може да ви помогне да свалите до 5 килограма само за две седмици. При желание за по-сериозни резултати, диетата може да бъде продължена за по-дълъг период от време.

Източник: zajenata.bg