Тайната на 104-годишния хирург: Диетата на проф. Углов за здраве и слабеене

Професор Фьодор Углов не е просто легендарен хирург и автор на медицински учебници, а и символ на дълголетието, доживявайки невероятните 104 години. Основният стълб в неговия дълъг и здрав живот е правилното организиране на ежедневния режим на хранене.

Лекарят е бил категоричен, че затлъстяването не е просто въпрос на естетика, а сериозна заплаха, която оказва негативно влияние върху работата на всички вътрешни органи, отслабва имунната система и води до дегенеративни промени в ставите.

Примерно дневно меню по метода на проф. Углов

09:00 ч. – Чаша кафе или зелен чай с една чаена лъжичка мед.

11:00 ч. – Едно варено яйце и 8 сини сливи.

14:00 ч. – 200 грама варено говеждо месо или пилешки гърди без кожа и мазнини. Като гарнитура се консумира 100 грама салата от зеле и моркови, а за завършек на обяда – един портокал.

19:00 ч. – 30 грама сирене и един плод (ябълка или портокал).

1 час преди сън – 200 грама обезмаслено или домашно кисело мляко.

Тази програма се следва в продължение на 10 дни, което позволява свалянето на между 3 и 5 килограма наднормено тегло. Важно е режимът да се повтаря не по-често от веднъж на два месеца.

Източник: zajenata.bg