Световъртежът след 50: Защо се появява и как да го овладеете без хапчета

Световъртежът е неприятно състояние, което често изненадва жените над 50-годишна възраст. Той може да се появи при събуждане или рязка промяна на позицията, причинявайки нестабилност и дори шум в ушите. Разберете каква е причината за този дисбаланс и как да си помогнете с правилни навици.

Виновни са „камъчетата“ в ухото

Основата на проблема често се крие в микроскопични образувания, наречени отолити. Те представляват агломерати от калциев бикарбонат, разположени във вътрешното ухо, които отговарят за нашето равновесие. Когато тези частици се изместят, мозъкът получава грешни сигнали, което води до световъртеж. Проблемът е значително по-чест при дамите между 50 и 60 години, което се свързва с промените в калциевия метаболизъм по време на менопаузата и намалената костна плътност.

Терапия без лекарства

Добрата новина е, че в много от случаите не са необходими медикаменти. Съществува специализирана „освобождаваща терапия“, при която чрез прецизни движения на главата, отолитите се връщат на мястото си. След такава процедура е важно да избягвате резки движения, да не се навеждате стремглаво и да спите с малко по-повдигната глава за няколко нощи.

Други фактори за дискомфорт

• Болест на Мениер, която често се влияе от нивата на сол в диетата.
• Мускулна скованост в областта на врата и неправилна стойка.
• Последици от вирусни инфекции, засягащи лабиринта на ухото.
• Неправилно коригирано зрение, което претоварва мозъка.

Златни правила за стабилност

• Ставайте сутрин плавно, като първо поседите на ръба на леглото.
• Използвайте стабилна опора, вместо да протягате врата си към високи предмети.
• Правете нежни упражнения за разтягане на врата.
• При поява на замаяност, седнете веднага и дишайте дълбоко, за да овладеете паниката.