Свалете до 6 килограма за 3 дни с бананова диета

Мнозина погрешно вярват, че бананите са враг на добрата фигура поради съдържанието на захар. Истината е, че този плод е изключително полезен, стига да следите калорийния си прием и да избягвате добавените мазнини. Бананите подобряват храносмилането, детоксикират организма и придават сияен вид на кожата.

Ползи за здравето

Бананите са богати на калий, магнезий и витамини от група В. Те не съдържат холестерол и подкрепят сърцето, костите и нервната система. Освен това, те стимулират производството на серотонин, познат като „хормон на щастието“, което прави режима по-лек и приятен за психиката.

План за 3-дневно отслабване

За период от 3 до 4 дни консумирайте по 3-5 банана дневно, съчетани с 3-4 чаши нискомаслено прясно или кисело мляко. Можете да ги консумирате отделно или под формата на шейк, като разбиете банана с мляко и лед.

Вариант с прочистващ ефект

Ако търсите по-дълготраен ефект, можете да опитате 7-дневен план: консумирайте до 3 килограма банани дневно, зелен чай без ограничение и добавете по 2 яйца на ден за протеинов баланс. След приключване на режима е важно постепенно да захранвате организма със зеленчуци и плодове, избягвайки мазни и преработени храни, за да избегнете йо-йо ефекта.

Източник: zajenata.bg