Свалете 5 килограма за седмица: Вълшебната сила на елдата с кисело мляко

Мечтаете ли за лесен и здравословен начин да влезете във форма? Комбинацията от елда и кисело мляко е истински хит в здравословното хранене, който помага не само за намаляване на теглото, но и за цялостно пречистване на организма.

Защо тази комбинация работи?

Елдата е изключително богата на протеини, желязо и витамини, които дават енергия и подобряват здравето на сърцето. От своя страна, киселото мляко действа като мощен пробиотик, който улеснява храносмилането и извежда натрупаните токсини. Заедно, те подобряват метаболизма и помагат за редуциране на излишните килограми без изтощение.

Как да приготвите еликсира за отслабване?

За да започнете, смесете 1 чаша кисело мляко с 1 супена лъжица измита сурова елда. Оставете сместа да престои 8 часа на стайна температура. Консумирайте тази порция сутрин и вечер, като през деня залагате на леки храни като пилешко месо, пресни зеленчуци и плодове.

Режим за максимални резултати

Ако търсите по-интензивен ефект, опитайте двуседмичен план: 0,5 кг елда се залива с 1,5 литра вряла вода и се оставя да престои цяла нощ. През първите два дни се консумира само тази каша, а впоследствие добавете кисело мляко (до 0,5 литра дневно), плодове и зеленчуци.

Примерно дневно меню

• Закуска: 100 г елда и черно кафе.
• Междинна закуска: Чаша кисело мляко или сушени плодове.
• Обяд: 100 г елда със зеленчукова салата и зехтин.
• Следобедна закуска: Ябълка, домат или чаша доматен сок.
• Вечеря: Чаша кисело мляко и 100 г каша от елда.

Важно: Преди да започнете диетата, уверете се, че нямате здравословни противопоказания като проблеми със стомашно-чревния тракт, хипертония или диабет. Режимът не се препоръчва по време на бременност и кърмене.

Източник: zajenata.bg