Пенелопе Крус отдавна се утвърди като икона на естествената красота, а нейната фигура продължава да впечатлява феновете по целия свят. Нейната стратегия за младежки вид не включва изтощителни диети, а балансиран режим, вдъхновен от средиземноморската кухня, в който качеството на продуктите е водещо.
Актрисата залага на пресни зеленчуци, полезни мазнини като зехтин и авокадо, както и на чисти източници на протеин. Вместо да гладува, тя предпочита умереността и внимателния избор на храна, която да ѝ дава енергия, без да натоварва организма.
Здравословното меню за деня
Закуската на звездата често включва яйца, понякога гарнирани с бекон за енергия, или безглутенов мъфин с авокадо. Когато разполага с повече време, тя се наслаждава на гръцко кисело мляко с плодове и мед. За обяд Пенелопе избира леки варианти като салати с риба, ориз или киноа, а често се доверява на хумус със зеленчуци, ако е в движение.
Вечерята също остава лека и съобразена с нейните строги правила: предимно риба, бобови култури и сезонни зеленчуци. Макар да избягва глутена и алкохола, тя понякога си позволява малка чаша вино и чисти месни протеини.
Строгите правила на звездата
Ключът към нейния успех се крие в избягването на силно преработените храни и стриктното отбягване на глутенови продукти. Пенелопе залага на органично чисти продукти, като за междинни закуски избира сурови бадеми или пресни плодове вместо индустриални сладкиши.
Източник: zajenata.bg
Be the first to comment on "Средиземноморската тайна на Пенелопе Крус: Как на 52 изглежда като на 20"