Влошената памет, разсеяността и постоянната умора често са резултат от пренебрегването на една от най-важните физиологични потребности – съня. Според невролога д-р Руслан Рафаилович Кутузов, сънят не е лукс, а жизненоважен процес. Докато спим, мозъкът не просто почива, а извършва сложни операции по възстановяване на нервната система и целия организъм.
Когато човек спи по-малко от 6 часа, тези механизми се нарушават сериозно. Една от най-критичните функции на съня е укрепването на паметта. През деня хипокампът събира огромно количество информация, но неговият капацитет е ограничен. Именно по време на дълбокия сън най-важните данни се прехвърлят към неокортекса – дългосрочното хранилище на паметта.
Ако сънят е твърде кратък, този процес на стабилизиране на спомените остава незавършен. Резултатът е затруднено запомняне и възпроизвеждане на нова информация, което в дългосрочен план може да повлияе сериозно на когнитивните ни способности.
Източник: life.dir.bg
Be the first to comment on "Спите ли достатъчно? Ето как недоспиването буквално „трие“ спомените ви"