Известният лекар Александър Мясников насочва вниманието към един често пренебрегван и труднообясним симптом, който сигнализира за недостиг на витамин D в организма. Според него, когато пациентите се оплакват от дифузна мускулно-скелетна болка, без да имат конкретна диагноза като херния или фибромиалгия, това е ясен сигнал за проверка на нивата на този ключов витамин.
Специалистът подчертава, че не е нужно прекалено излагане на слънце. Достатъчни са едва пет до десет минути на открито, за да може организмът да синтезира необходимото количество. Общо около 30 минути на чист въздух са напълно достатъчни за поддържане на здравословни нива.
Освен чрез слънчевата светлина, витамин D може да се набави и чрез правилно хранене. Включването на храни като яйца, прясно мляко и разнообразни морски дарове в менюто е отличен начин да подсилите здравето си и да избегнете неприятните болки в тялото.
Източник: zajenata.bg
Be the first to comment on "Скритият сигнал на тялото: Коя е най-честата индикация за дефицит на витамин D?"