Сияен поглед и безупречна кожа: 10 златни правила за лятото

Грижата за кожата е много повече от просто защита от слънцето или борба с пъпките. Тя е отражение на цялостния ни начин на живот и здравословните навици, които прилагаме. Неправилното хранене, липсата на сън и вредните навици като пушенето могат да отнемат еластичността на кожата и да ускорят процесите на стареене. Ето как да запазите лицето и тялото си свежи и здрави през най-горещитете месеци от годината.

1. Слънцезащитен крем – вашият най-добър приятел

Използването на слънцезащитен продукт с широкоспектърна защита и SPF 30 или повече е задължително всеки път, когато излизате навън. Това е най-ефективният начин за предпазване на кожата от вредните ултравиолетови лъчи.

2. Внимавайте с цитрусовите коктейли

Внимавайте с лимона и лайма в летните напитки. Те съдържат псорален – съединение, което прави кожата изключително чувствителна към слънцето. Ако случайно се измажете с цитрусов сок, незабавно измийте мястото, за да избегнете изгаряния.

3. Обновявайте защитата си редовно

Едно нанасяне на слънцезащитен крем не е достатъчно за целия ден. Потта и влагата измиват продукта, затова го нанасяйте отново на всеки два часа. Дори водоустойчивите продукти имат ограничен срок на действие във вода.

4. Почистване с нежност

През лятото по кожата се натрупват замърсявания, пот и остатъци от козметика, което може да доведе до акне и екземи. Използвайте меки измиващи средства и хладка вода. Бъдете умерени с ексфолиацията, за да не раздразните кожата си.

5. Кажете „не“ на увеличителните огледала

Силното увеличение на огледалата често ни кара да забележим микроскопични несъвършенства, които никой друг не вижда. Това води до изкушението да стиснем пъпки, което само разпространява инфекциите и предизвиква възпаления.

6. Силата на здравословното хранене

Това, което ядете, се отразява директно върху лицето ви. Макар генетиката да играе роля, балансираният хранителен режим може значително да намали появата на акне и да подобри общия вид на кожата.

7. Движение за повече колаген

Редовната физическа активност подобрява кръвообращението и стимулира производството на колаген. Не е нужно да посещавате фитнес – достатъчно е една разходка, танци или лека гимнастика.

8. Защита през деня, възстановяване през нощта

Кожата се нуждае от два различни режима. През деня фокусът е върху защитата, докато нощта е време за регенерация. Използвайте хидратиращи продукти и възстановяващи серуми преди сън.

9. Пълна хидратация – вътре и вън

Кремовете са важни, но истинското хидратиране започва отвътре. Пийте достатъчно вода през целия ден, за да поддържате организма си функциониращ, а кожата си еластична и свежа.

10. Заложете на лекия грим

Дайте почивка на кожата си през лятото. Използвайте леки текстури, кремообразни ружобени продукти и минимален фон дьо тен за естествен вид. В края на деня почистете лицето си с почистващи масла, които ефективно премахват и грима, и замърсяванията.

Източник: 10te.bg