Истината е, че интимната близост е сред най-приятните методи за изгаряне на калории. Всяка позиция натоварва специфични мускулни групи, превръщайки удоволствието в ефективна тренировка за поддържане на перфектна форма.
Кучешката поза за стегнати бедра и дупе
Тази позиция е изключително полезна и за двамата партньори. В класическия си вид жената заема колянна опора, което изисква активно напрягане на ръцете, седалищните мускули и краката, за да се запази стабилност и равновесие. Мъжете от своя страна поемат водещата роля в движенията, което натоварва цялото тяло.
Модифицирана мисионерска поза за оформяне
С лека корекция на традиционната мисионерска поза можете да превърнете преживяването в упражнение за стягане. Вместо краката да са изпънати, ги свийте в коленете. Това не само позволява по-дълбоко проникване и пълен контрол, но и натоварва мускулатурата на краката, докато работите за извайване на дупето.
Каубойка за силен корем
За да постигнете стегнато коремче, е време да забравите за задръжките и да поемете инициативата. Когато сте отгоре, вие контролирате темпото и натоварването. Тази позиция работи отлично за горната част на тялото и стяга коремните мускули, действайки като интензивна тренировка.
Източник: zajenata.bg
Be the first to comment on "Сексът като фитнес: Пози, които ваят тялото"