Сбогом на килограмите: Диетата „Обединени нации“ за трайни резултати

Търсите начин да се сбогувате с излишните килограми веднъж и завинаги? Диетата „Обединени нации“ е световноизвестен режим, който не само помага за значително отслабване, но и предотвратява връщането на теглото. Програмата трае 90 дни и обещава загуба между 18 и 25 килограма.

Как функционира режимът?

Основата на диетата е циклична система от четири дни, чийто ред е строго определен. Важно е да се спазва последователността, за да се постигне максимален ефект върху метаболизма.

Закуска: През всичките 90 дни сутрин се консумират само плодове – два еднакви плода или една шепа сушени плодове за бърза енергия.

• Ден 1 (Протеинов): Обяд и вечеря с варено или печено месо (около 250 гр.) или 3 яйца, придружени от хляб и неограничено количество салата. Разрешена е супа без резанци. Ако добавите сирене или мляко, намалете количеството месо или яйца наполовина.
• Ден 2 (Нишестен): Боб, грах, спанак или картофи (варени и подправени със сол, зеленчуци или кетчуп). Обядът е пълна порция с хляб и салата, а вечерята трябва да бъде наполовина от обяда.
• Ден 3 (Въглехидратен): Обяд със спагети, пица (с кетчуп) или сладкиши (например 3 кифли). За вечеря са подходящи две парчета торта, няколко бисквитки или сладолед, като задължително се добави един ред шоколад за предпазване на организма от алергии.
• Ден 4 (Плодов): Обяд и вечеря само със смесени плодове в неограничено количество.

Златните правила за успех

• Водни дни: На всеки 29 дни (общо три пъти през целия период) се провежда „воден ден“, през който се пие само вода и евентуално чай без захар.
• Напитки: Кафето и чаят са разрешени, но задължително без захар.
• Солта: Трябва да се сведе до абсолютен минимум.
• Постоянство: Резултатите може да не са видими през първите 10 дни, но след това теглото започва да пада рязко.

След приключване на 90-дневния режим, за още 90 дни се запазва плодовата закуска, докато за обяда и вечерите се връщате към стария си начин на хранене. Това помага за окончателното регулиране на метаболизма и може да донесе допълнителни 3 килограма загуба.

Източник: zajenata.bg