Сбогом на излишните килограми: Ефективен 15-дневен план за отслабване до 7 кг

Искате бързо и ефективно да се сбогувате с излишните килограми? Тази 15-дневна диета е създадена точно за това, като обещава загуба на тегло до 7 кг. Програмата е структурирана в три цикъла по пет дни, след което е препоръчително да се направи дълга почивка от няколко месеца.

Важно е да се придържате стриктно към последователността на храненията. По време на режима е пълна забрана за алкохол, сладкиши и пържени храни. Препоръчително е да консумирате обилно количество течности без захар.

Единна закуска за всеки ден

Закуската остава една и съща през целия период: изберете между един портокал, половин грейпфрут или чаша лимонада от половин лимон без захар. Към това добавете няколко сухари и чаша кафе или чай, без мляко и захар.

График на хранене (5-дневен цикъл)

Ден 1
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, заквасена сметана.
Вечеря: 2 домата, 2 сварени яйца, 1 краставица.

Ден 2
Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 заквасена сметана, 2 сухари.
Вечеря: 125 г мляно говеждо, 1 домат, 1 портокал, 1 сухари, чаша чай без захар.

Ден 3
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 заквасена сметана, 2 краставици, чаша чай без захар.
Вечеря: 125 г мляно месо, 1 портокал, 1 сухари, чаша чай.

Ден 4
Обяд: 125 г краве сирене, 1 домат, 1 сухари.
Вечеря: 125 г мляно месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 сухари.

Ден 5
Обяд: 200 г варено месо или риба, 1 домат, 1 сухари.
Вечеря: 500 г варени зеленчуци (моркови, грах, картофи), 1 яйце, 1 домат.

Този цикъл се повтаря три пъти, за да се достигне общо 15 дни. Опитайте този метод и вижте как тялото ви се трансформира!

Източник: zajenata.bg