Сбогом на излишните килограми: Бърза диета с елда и кисело мляко за топ форма

Мечтаете ли за бърз начин да стегнете фигурата си, без да изпитвате постоянно чувство на глад? Диетата с елда и кисело мляко е идеалното решение, обещаващо загуба на до 3 кг седмично, в зависимост от индивидуалния метаболизъм на вашия организъм.

Защо тази комбинация работи?

Елдата е истинска суперхрана – нискокалорична и богата на протеини, магнезий, фосфор, желязо и жизненоважни аминокиселини. От своя страна, киселото мляко стимулира храносмилането и помага за изхвърлянето на токсините от тялото. Резултатът? Подобрена кожа, усещане за лекота, по-добър сън и намален стрес.

Важни противопоказания

Преди да започнете, имайте предвид, че тази монодиета не покрива всички нужди на организма от микроелементи, затова е препоръчително да приемате мултивитамини. Диетата е строго противопоказана за бременни и кърмещи жени, както и за хора с хронични заболявания на храносмилателната система.

План за 7 дни към успех

Вашето меню за седмицата включва елда в неограничено количество, нискомаслено кисело мляко (до 1 кг на ден), вода и зелен чай. Важно е да пиете обилно с течности. Забравени са захарта, солта и маслото. Киселото мляко трябва да се консумира 30 минути преди или след основното хранене. Обикновено първите видими резултати се появяват на третия ден.

За да не ви омръзне вкусът на елдата, можете да добавите малко соев сос или няколко сушени кайсии за разнообразие.

Как да задържите резултатите?

След приключване на седмицата не се връщайте веднага към сладкото и мазните храни. Въведете постепенно постно месо, риба, пресни плодове и зеленчуци. Помнете, че за траен ефект е необходимо да балансирате храненето си и да включите редовни физически упражнения, които ще стегнат тялото ви.

Източник: zajenata.bg