Сбогом на излишните килограми: 4 изпитани монодиети за жените след 45

След 45 години метаболизмът на женското тяло преминава през значителни промени, което често води до натрупване на излишни килограми. В такива моменти монодиетите се оказват изключително ефективен инструмент за бързото възстановяване на форма, особено ако забележите, че любимите ви дрехи са станали малко тесни след празниците.

Но какво всъщност представлява монодиетата? При този подход се консумира само един основен продукт в продължение на няколко дни. Тъй като този режим може да бъде предизвикателство за организма, продължителността му зависи изцяло от здравословното състояние на всеки човек. Преди да започнете всяка от тези системи, е задължително да се консултирате с лекар, който ще ви насочи към подходящите витаминни добавки, за да поддържате организма си в баланс.

n

Ефикасни варианти за бързо отслабване

Млечната диета

Тази система залага на редовното хранене на всеки 2-3 часа с мляко. За да се стимулира метаболизмът, 15 минути преди всяко хранене се препоръчва чаша топла вода или билков чай. Важно е вечерята да бъде приключена поне три часа преди сън.

Примерен седмичен план:
• Понеделник: 600 мл нискомаслено кисело мляко и 6 варени картофа (без сол и подправки).
• Вторник: 600 мл кисело мляко и 900 г нискомаслена извара.
• Сряда, Петък и Неделя: 600 мл кисело мляко и пресни зеленчуци (без картофи).
• Четвъртък: 600 мл мляко и до 400 г варено пилешко или пуешко месо.
• Събота: Ден за разтоварване с неограничено количество мляко, билкови чайове и вода.

Картофената диета

Може да се прилага в период от 5 до 10 дни. Закулката включва една чаша обезмаслено мляко. Обядът се състои от картофено пюре със зеленчуци и обезмаслено мляко, а за вечеря се препоръчват варени или печени картофи, едно твърдо сварено яйце, маруля и краставица.

Диетата със зърнени култури

Основните продукти тук са овесената каша и елдата, приготвени без сол и захар. Можете да добавяте пресни зеленчуци, а към овесата е добре да добавите канела за ускоряване на изгарянето на мазнините. Хидратирайте се с чиста вода и билкови чайове с лимон.

Диетата на глада

Този режим предвижда три хранения на ден с конкретни разрешени продукти: варени или задушени зеленчуци, леки супи без месо, пресни плодове, ядки, прясно изцедени сокове, риба, гъби и чайове. Категорично забранени са млечните продукти, яйцата, месото, мазните риби и маслото.

Въпреки че тези методи дават бързи резултати, не забравяйте да приемате минерално-витаминни комплекси. Те ще предпазят кожата ви от стареене и ще осигурят на тялото необходимите вещества, за да преминете през процеса на отслабване здравословно.

Източник: zajenata.bg