Сбогом на целулита и излишните килограми: Режимът за бързи резултати без чувство за глад

Отслабването не винаги е въпрос на стриктно ограничаване на калориите. Често ключът към успеха се крие в това какво избираме да ядем и колко лесно тези храни се усвояват от организма.

Антицелулитната диета е създадена с цел дълбоко почистване на тялото от токсините. Вместо глад, тя залага на продукти, които не натоварват стомаха, което води не само до намаляване на теглото, но и до видимо изглаждане на кожата.

Основните правила на този режим са прости: три основни хранения (закуска, обяд и вечеря) и две междинни закуски. Важно е вечерят да бъде по-лек от обяда. Не забравяйте да пиете обилно с вода и чай, а по време на хранене се фокусирайте изцяло върху вкуса и усещанията, без да бързате.

Какво е разрешено?

• Всички видове плодове и зеленчуци;
• Салати, овкусени с натурални масла и лимонов сок;
• Свежи плодови и зеленчукови сокове;
• Нискомаслени млечни продукти (особено извара и козе сирене);
• Риба;
• Месо, приготвено на фурна или варено (предпочитателно пилешко или говеждо);
• Варени яйца.

Какво трябва да избягваме?

• Колбаси, бекон и салами;
• Пържени храни и солени закуски;
• Мазни млечни продукти;
• Консервирани супи и пикантни ястия;
• Прекомерен прием на кафе.

За да постигнете максимални и трайни резултати, комбинирайте диетата с физическа активност – йога, разходки или леки упражнения. Също така, масажите с антицелулитни гелове ще ускорят процеса по изглаждане на кожата.

Източник: zajenata.bg