Презаредете организма си: План за бърза детоксикация за 48 часа

Чувствате ли се постоянно изтощени? Сухата кожа и тъмните кръгове под очите често са сигнал, че тялото ви е натрупало твърде много токсини. Когато организмът е претоварен, имунитетът отслабва и ставаме лесна мишена за вируси и различни заболявания.

Възстановяване на енергията само за един уикенд

Не е необходимо да чакате симптомите да се влошат. С подходящ режим на хранене можете да пречистите тялото си за 48 часа. Този процес помага за регенерацията на черен дроб, бъбреци, бели дробове, черва и лимфната система. Основните правила за детоксикация включват прием на храни с ниско съдържание на мазнини и много течности. За максимален ефект се препоръчва това да се прави два пъти годишно за период от 10 дни. Засилете почистването с чай от коприва, глухарче или бреза, а за поддържане на тонуса добавете физическа активност като плуване, бягане или фитнес.

Вашият план за детоксикация през уикенда

Всеки ден започвайте сутринта с 250 мл топла вода на гладно.

Събота

Закуска: Топла вода, овесени ядки с ленено семе, зелен или черен чай (или обикновена вода), 200 мл бадемово или диетично кисело мляко и шепа пресни боровинки или друг плод.

Обяд: 250 г пържен хек, свежа салата от домати и рукола, манголд със зехтин и картофи, малък банан, парче пъпеш и 250 мл вода.

Следобедна закуска: 180 мл кисело мляко, една ябълка, шепа тиквени семки и 250 мл вода.

Вечеря: 150 г печена риба тон (на барбекю или във фолио), варени броколи или спанак, салата с лимонов сок и зехтин, придружена от вода или чай.

Неделя

Закуска: Топла вода, овесени ядки с ленено семе, 200 мл бадемово или диетично мляко, круша и зелен чай.

Обяд: Богата зеленчукова супа (с боб, картофи, моркови, лук, целина и чушка), 200 г пилешки гърди и 250 мл вода.

Следобедна закуска: Един грейпфрут.

Вечеря: Салата от цвекло и моркови с лимонов сок и чаша чай.

Източник: zajenata.bg