Отслабване без мъчения: Кои „забранени“ храни всъщност могат да останат в менюто ви?

Постигането на идеалното тегло често се свързва с тежки ограничения и пълно изключване на любимите ни вкусове. Но дали е възможно да отслабнем, без да се сбогуваме с ароматната домашна шарлота или любимия десерт?

Според Сергей Лозин, фитнес директор, пътят към стройната фигура не трябва да бъде съпроводен с чувство за лишение и вина. Ключът към успеха се крие в правилния подход, при който балансът е по-важен от стриктните забрани.

Дълго време ни учеха, че за да отслабнем, трябва незабавно да зачеркнем от менюто сладкиши, хляб, картофи и макарони. В действителност обаче такива крайности рядко носят дългосрочни резултати. Напротив, те често водят до психическо напрежение, което завършва с преяждане и разочарование.

Вместо да се опитвате да изтриете тези продукти от живота си, се фокусирайте върху разумните количества. Има цели групи храни, които не е необходимо да изключвате, за да постигнете желаната форма, стига да ги консумирате умерено и осмислено.

Източник: life.dir.bg