Отслабнете до 12 кг за 14 дни с „кралицата на зърнените“ – елда

Елдата е истинска звезда в света на здравословното хранене и се счита за една от най-ефективните съставки за бързо сваляне на килограми. Неслучайно тя е наречена „кралицата на зърнените храни“.

Какво постигате с тази диета?

Основната цел на този режим е пълното пречистване на организма и значителна загуба на тегло. Резултатите са впечатляващи – между 7 и 12 килограма само за две седмици.

Необходими продукти

За да започнете преобразуването на тялото си, ще ви трябват: елда, плодове, обезмаслено кисело мляко, кефир и мултивитамини.

Приготвяне на елдата

Вечерта залейте една чаша елда с две чаши вряла вода. Сутринта излейте останалата вода. Можете да консумирате елда в неограничено количество, но е изключително важно да използвате минимално количество сол.

Златните правила на режима

• Консумирайте каша от елда и пийте по 1 литър кефир на ден.
• Поддържайте хидратацията с поне 2 литра вода (обикновена или минерална).
• Разрешени са чай и кафе, но общият прием на течности не трябва да надвишава 3 литра на ден.
• Можете да ядете до два плода дневно, като например ябълки.
• Спрете храненето 5 часа преди сън. Ако почувствате силен глад, можете да изпиете половин чаша айрян.
• Разрешени са до 150 грама кисело мляко на ден.
• Алкохолът трябва да бъде напълно изключен от менюто.
• Приемайте мултивитамини по време на диетата и поне един месец след приключването ѝ.

Важно е да запомните, че след 14-дневния интензивен режим тялото се нуждае от задължителна почивка.

Източник: zajenata.bg