Отслабнете без глад: Секретът на водната диета за минус 6 кг за седмица!

Можете ли да изхвърлите излишните килограми, без да се мъчите от изтощите ограничения на глада? Отговорът е да! Много диетолози потвърждават, че правилният воден режим е ключът към по-лека фигура, без да се лишавате от любимите си храни. Ето как да постигнете резултати, които изглеждат невъзможни.

Основните принципи на водната диета

1. Пийте вода преди всяко хранене. За малка закуска е достатъчна 1 чаша, но при обилно ядене консумирайте 2-3 чаши.
2. Точно 2 часа след храненето изпийте същото количество вода, колкото сте изпили преди яденето.
3. Можете да консумирате всичките си обичайни ястия и дори малко алкохол, стига всеки 100 грама от алкохолната напитка да бъдат компенсирани с 200 грама вода.
4. Използвайте само чиста, негазирана вода. Разрешено е добавянето на няколко капки лимонов сок или резен лимон.
5. Дневният прием на чиста вода трябва да бъде минимум 2 литра, но не трябва да надвишава 5-6 литра, за да не се натовари отделителната система.
6. Избягвайте пиенето на течности по време на самото хранене.
7. За тези, които търсят експресен ефект, се препоръчва замяната на едно от трите дневни хранения с вода.

Защо този метод работи?

• Водата запълва стомаха, което значително намалява усещането за глад.
• Ситостта настъпва много по-бързо, което предотвратява преяждането.
• Правилният воден баланс ускорява метаболизма и помага за изхвърлянето на токсините и отпадъците от организма.
• Навикът за пиене на чиста вода намалява желанието за консумация на висококалорични напитки.

Кога трябва да бъдете внимателни?

Въпреки ползите, водната диета не е за всеки. Тя е противопоказана при:

• Сърдечно-съдови заболявания;
• Проблеми с отделителната система;
• Силни колебания в кръвното налягане.

Тази диета е идеалният вариант за тези, които търсят ефективен, но лесен начин за отслабване. В комбинация с умерена физическа активност, този метод е истински експрес към желаната фигура!

Източник: zajenata.bg