Отслабнете бързо: Ефективен 3-дневен план с яйца за минус 3 кг

Търсите бърз начин да се приберете в любимите си дрехи? Тази експресна диета с яйца е създадена за бързо отслабване и се прилага само три дни в седмицата. Важното правило за успех: напълно избягвайте захарта и солта, за да постигнете максимален резултат.

През останалите дни от седмицата можете да се храните по обичаен начин, но бъдете внимателни. Задължително изключете тестените изделия, чипсите, пържените храни, мазното месо и всички подсладени напитки.

Ден 1

Закуска: две сварени яйца, две домата и чаша чай.
Обяд: две яйчени белтъка, 120 г варена риба с ниско съдържание на мазнини и чаша чай.
Следобедна закуска: една ябълка.
Вечеря: задушени зеленчуци (броколи, боб, моркови, лук) и чаша чай.

Ден 2

Закуска: две сварени яйца, един банан и чаша чай.
Обяд: две яйчени белтъка, 120 г варено пилешко филе без кожата и чаша чай.
Следобедна закуска: една ябълка.
Вечеря: 120 г извара със заквасена сметана, филийка сухар и чаша обезмаслено мляко.

Ден 3

Закуска: две сварени яйца и чаша доматен сок.
Обяд: две яйчени белтъка, 120 г варено червено месо и чаша чай.
Следобедна закуска: един портокал.
Вечеря: две печени картофа, зелена салата и чаша чай.

Източник: zajenata.bg