Забравете за сложните режими и се върнете към корените с „Селската диета“. Вдъхновена от начина на хранене на хората в Средновековието, тази система помага за бързото изхвърляне на излишните килограми, без да се чувствате изтощени.
Режимът е предназначен за период от три седмици, но при нужда може да бъде съкратен до две.
Какво е позволено?
- Немазно варено месо
- Обезмаслена извара
- Елда
- Плодове и зеленчуци (с изключение на картофите)
- Зелени подправки
- Варени яйца (максимум 3 седмично, поради холестерола в жълтъка)
Какво трябва да изключите?
- Хляб и тестени изделия
- Масло, пържени и пушени храни
- Алкохол, сол и захар
Един от най-важните стълбове на диетата е хидратацията – задължително пийте по три литра чиста вода всеки ден, за да поддържате метаболизма си.
Примерно дневно меню:
Закуска: 100 грама извара или едно варено яйце, два плода и чай или кафе без захар.
Обяд: 150 грама варени или задушени зеленчуци, 100 грама месо и неограничено количество сурови зеленчуци.
Вечеря: 200 грама варени зеленчуци, три супени лъжици елда и един плод.
Благодарение на високото съдържание на белтъчини и влакнини, тялото остава сито, а обилното количество вода помага за контролирането на глада. Резултатът от този нискокалоричен режим е загуба на до седем килограма за три седмици!
Източник: zajenata.bg
Be the first to comment on "Открийте тайната на средновековните селяни: Диета за бързо отслабване без глад!"