Открийте идеалното си тегло с прецизната френска формула на Пол Брок

Постигането на здравословно тегло често е предизвикателство, а повечето стандартни методи за изчисление пропускат един ключов фактор – възрастта. Именно затова френският учен Пол Брок е разработил една от най-точните формули за определяне на идеалните килограми.

За дамите до 40-годишна възраст правилото е просто: от височината в сантиметри се изважда 110. Например, ако сте висока 160 см, вашето идеално тегло е около 50 кг.

С настъпването на 40-те години изчисленията се променят. В този етап от височината се изважда 100. Така дама с ръст 165 см трябва да тежи около 65 кг.

За жените над 50 години към получения резултат (височина минус 100) се добавят още 5%. Например, при жена на 55 години с височина 170 см, сметката е следната: 170 – 100 = 70; 5% от 70 е 3.5, което прави идеалното тегло 73.5 кг.

Важно е обаче да помним, че формулите са ориентир. Индивидуалната структура на тялото и теглото на костите варират, затова най-добрият показател остава общото ви визуално усещане и начинът, по който изглеждате.

Източник: zajenata.bg