Обновете тялото си за 3 дни: Три магически детокс супи за лекота и здраве

Забравете за изтощителните диети, които често носят повече вреда, отколкото полза. Някои от тях могат да доведат до опасни и необратими промени в организма. Вместо това, подарете си лекото пречистване с детокс супи – идеален начин за изхвърляне на токсините, укрепване на имунитета и по-добро усвояване на хранителните вещества.

Цялото почистване отнема само три дни. Всеки ден ще опитвате различна рецепта, за да излекувате тялото си отвътре. Ето трите стъпки към вашето пълно обновяване:

Зелена сила: Супа от броколи

Необходими продукти: 1 с.л. зехтин, 1 глава лук, 1 скилидка чесън, 500 г броколи, 1 китка рукола, 750 мл вода, сол и черен пипер.

Приготвяне: Започнете с начукания лук и чесън, задушени в зехтин до появяване на характерен аромат. Добавете разрязаните съцветия броколи и ги гответе, докато придобият яркозелен цвят. Залейте с вода, подправете и варете на слаб огън около 8-10 минути. Накрая прехвърлете всичко в блендер, добавете руколата и пасирайте до получаване на гладко пюре.

Енергия в оранжево: Супа от моркови и джинджифил

Необходими продукти: 500 г моркови, 1 глава лук, 1 с.л. джинджифил, 700 мл бульон, 100 г сметана, 3 с.л. зехтин, сол и черен пипер.

Приготвяне: Задушете ситно нарязания лук и рендания джинджифил в зехтин за около 5-7 минути. Добавете нарязаните моркови и залейте с бульон. Оставете да къкри на слаб огън за 30 минути, докато морковите омекнат. Пасирайте сместа, добавете сметаната и подправките, и загрейте за още 5 минути. Сервирайте с копър или крутони за допълнителен вкус.

Хранителна мощ: Супа от леща

Необходими продукти: 450 г леща, 1 кг картофи, 60 г целина, 10 г чесън, 500 мл картофен бульон, 3 л вода, 250 мл соево мляко, 200 г домати, 30 г зехтин, сол и черен пипер.

Приготвяне: Сварете картофите и запазете бульона от тях. Сотирайте нарязаната целина и чесъна в зехтин, след което добавете измитата леща и картофения бульон. Гответе около 15 минути. Добавете нарязаните домати и варете на слаб огън. Накрая прибавете соево мляко, предварително загрето до 90°C, и подправете по вкус.

Тези рецепти са идеални за хора с натоварен график, тъй като могат да бъдат приготвени предварително. Сега е моментът тялото ви да се освободи от натрупаните токсини и да се почувства леко. Защо не предложите това оздравително тридневно приключение и на цялото семейство?

Източник: zajenata.bg