Минус 10 кг за две седмици: Ефективната яйчена диета за трайни резултати

Мечтаете ли за бърза промяна на фигурата си без риск от бързо връщане на теглото? Тази 14-дневна яйчена диета е създадена точно за това. Благодарение на минималния прием на въглехидрати, тя ускорява метаболизма и принуждава тялото да изгаря мастните натрупвания по ефективен начин.

За да постигнете максимален успех и да избегнете т.нар. „йо-йо ефект“, е важно да бъдете стриктни и да следвате няколко златни правила:

• Пийте обилно с вода, за да помогнете на организма да изхвърли токсините и метаболитните отпадъци.
• Бъдете физически активни – дори 30 минути спорт на ден правят голяма разлика.
• Забравете за фаст фууд, алкохол и подсладени напитки.
• Сведете приема на захар до абсолютен минимум.

Първата седмица: Старт към новата форма

Закуска за всеки ден: 2 варени яйца и половин цитрусов плод.

• Понеделник: Обяд: 2 малки картофа и 2 ябълки; Вечеря: голяма салата и печено пилешко бяло месо.
• Вторник: Обяд: зелени зеленчуци и пилешка салата; Вечеря: зеленчукова салата, 1 портокал и 2 варени яйца.
• Сряда: Обяд: нискомаслено сирене, 1 домат и 1 сладък картоф; Вечеря: салата по избор и парче пилешко.
• Четвъртък: Обяд: плодове по избор; Вечеря: салата и пилешко на пара.
• Петък: Обяд: варени зеленчуци и 2 яйца; Вечеря: салата и пушена риба.
• Събота: Обяд: плодове по избор; Вечеря: пилешко и зеленчуци на пара.
• Неделя: Обяд: доматена салата, зеленчуци на пара и пилешко; Вечеря: зеленчуци на пара.

Втората седмица: Укрепване на резултатите

Закуска за всеки ден: 2 варени яйца и половин цитрусов плод (портокал, грейпфрут или цяла мандарина).

• Понеделник: Обяд: салата и пилешко; Вечеря: портокал, салата и 2 варени яйца.
• Вторник: Обяд: 2 варени яйца и зеленчуци на пара; Вечеря: салата и риба на скара.
• Сряда: Обяд: салата и пилешко; Вечеря: портокал, салата и 2 варени яйца.
• Четвъртък: Обяд: зеленчуци на пара, нискомаслено сирене и 2 варени яйца; Вечеря: салата и пилешко.
• Петък: Обяд: салата със сардини; Вечеря: салата и 2 варени яйца.
• Събота: Обяд: салата и пилешко; Вечеря: плодове по избор.
• Неделя: Обяд: зеленчуци на пара и парче пилешко; Вечеря: зеленчуци на пара и парче пилешко.

Тайната на тази диета се крие в ниското съдържание на въглехидрати, което я прави изключително ефективна за бързо отслабване.

Важно: Преди да започнете всякаква диета, задължително се консултирайте с вашия лекуващ лекар.

Източник: zajenata.bg