Италианската диета Пеперуда: Лекота и перфектни форми само за седмица

Всяка жена мечтае за идеалната фигура, но често пъти откриването на работещ и лесен за спазване режим е истинско предизвикателство. Идеалната диета е тази, която не изисква огромни усилия и с времето се превръща в естествен начин на хранене.

Днес ви представяме диетата Farfalla, известна като Пеперуда – истински хит в Милано. Статистиката сочи, че всеки пети жител на италианската столица на модата я е изпробвал поне веднъж. Нейната магия се крие в чувството за абсолютна лекота, което тя носи, използвайки автентични продукти от средиземноморската кухня като домати, зехтин, пармезан, говеждо месо и пресни зеленчуци.

Седмично меню на диета Пеперуда

Ден 1
Закуска: 70 г варено говеждо и два домата.
Обяд: Шепа варен зелен фасул с осем нарязани маслини.
Вечеря: Салата от три зелени чушки и шест листа маруля, овкусени с лимон и зехтин.

Ден 2
Закуска: Два портокала или две праскови.
Обяд: 70 г пилешко месо, четири листа маруля и 3 супени лъжици настърган пармезан.
Вечеря: Шепа бадеми и една червена ябълка.

Ден 3
Закуска: 150 г любими плодове.
Обяд: Плодова салата от киви, ябълка и круша, дресинг от портокалов сок.
Вечеря: 50 г филе от бяла риба, изпечено на фурна.

Ден 4
Закуска: 2 ореха, шепа сини сливи и грозде.
Обяд: Малка порция спагети с доматен сок.
Вечеря: 80 г варено говеждо с две краставици.

Ден 5
Закуска: Шепа бадеми и кисело мляко.
Обяд: Телешко задушено с магданоз, домати и чушки.
Вечеря: Зелена салата с парче саламурено сирене.

Ден 6
Закуска: Чаша портокалов сок.
Обяд: Шепа пилешко ризото с добавено твърдо сварено яйце.
Вечеря: Една трета от зрял ананас.

Въпреки че менюто изглежда леко, италианските продукти са изключително засищащи. Още на третия ден ще почувствате пеперудената лекота, за която всички говорят.

Източник: zajenata.bg