Експресно отслабване: Как да свалите до 3 кг за 3 дни с извара и ябълки

План за бързо стягане на тялото

Търсите начин бързо да се почувствате по-леки и енергични? Тази краткотрайна диета, базирана на combination от извара и ябълки, е идеално решение за спешно отслабване в рамките на 2 до 3 дни.

Необходими продукти за един ден

• 200 гр. нискомаслена извара
• 200 гр. печени червени чушки
• 1 кг ябълки
• 2 сухара
• Подправки: чубрица, черен пипер или чесън

Дневното меню

Закуска: Подгответе смес от 100 гр. извара, 100 гр. ситно нарязани чушки и щипка подправки. Намажете комбинацията върху 2 сухара. За напитка изберете чай или кафе без захар.

Втора закуска: Една ябълка (може да бъде и настъргана) и чаша чай без захар.

Обяд: Смесете останалите 100 гр. извара със 100 гр. нарязани чушки и любимите ви подправки. Около 30 минути след това изяжте една ябълка.

Следобедна закуска: Две сочни ябълки.

Вечеря: Една ябълка, придружена от айран или успокояващ билков чай.

Златни правила за успех

За да постигнете максимални резултати, консумирайте между 1,5 и 2 литра вода на ден, както и неподсладен билков чай. Важно е да помните, че този режим е краткотраен и не трябва да се прилага за повече от 3 дни.

Източник: zajenata.bg