Експресен рестарт за тялото: Диета за 72 часа, която действа

Търсите бърз начин да се върнете във форма след празниците или период на преяждане? Тази интензивна 72-часова програма е създадена точно за това. Важно е обаче да спазвате стриктно времето – не продължавайте диетата повече от три дни, тъй като това може да бъде вредно за организма.

Поради значителното ограничаване на калориите, е възможно да се появи лек дефицит на витамини и минерали. Препоръчително е да компенсирате това с подходящи хранителни добавки. Ако искате да повторите цикъла, изчакайте поне 4 дни преди следващия опит.

Ден 1

• Закуска: Едно парче пълнозърнест хляб и чаша пълномаслено мляко.
• Обяд: 300 г картофено пюре и чаша чай (зелен или черен).
• Вечеря: 250 г салата от варени картофи, яйца и зехтин, придружена от чаша чай.

Ден 2

• Закуска: Една чаша пълномаслено мляко.
• Обяд: 200 г картофено пюре, 100 г сезонна зеленчукова салата и чаша чай (зелен, черен или билков).
• Вечеря: Един пресен домат и чаша чай.

Ден 3

• Закуска: Едно парче пълнозърнест хляб и чаша черно кафе без захар.
• Обяд: 300 г картофено пюре и чаша чай (зелен, черен или билков).
• Вечеря: 250 г салата от варени картофи, яйца и зехтин, заедно с чаша чай.

Източник: zajenata.bg