Диетата с домати на Кардашиян: Чудо за отслабване или просто маркетингов мит?

24-годишната YouTube блогърка Реми Крус реши да изпробва една от най-разсъждаваните стратегии за бързо отслабване – „екстремната диета с домати“. Този режим, който обещава бързо изгаряне на мазнините за една седмица, е препоръчан от диетолог, работещ със семейството на Кардашиян.

През цялата седмица Реми включваше домати в закуската, обеда и вечерята си, като към тях добавяше и значителни количества протеини и други зеленчуци. Блогърката твърдеше, че доматите са най-добрата храна за изгаряне на мазнините и искаше да види как тялото ѝ ще реагира на този режим.

Какво казват експертите?

Диетологът Мат Дъркинс отбелязва, че макар името да звучи екстремно, диетата всъщност е балансирана и безопасна. Доматите са изключително полезни, тъй като осигуряват витамин С, калий, фолиева киселина и ликопен – мощен антиоксидант с потенциални противоракови свойства. Единственият риск според него е монотонността, която може да доведе до отвращение от продукта.

Относно твърдението за изгаряне на мазнини обаче, Дъркинс е категоричен: това е невярно. Доматите са нискокалорични (около 20 калории на 100 грама), но те нямат специфични свойства, които автоматично да „топят“ мазнините в организма.

Специалистът Дженни Томей допълва, че за реална загуба на тегло е необходим калориен дефицит – т.е. изгарянето на повече калории, отколкото се консумират, което се постига чрез подходящо хранене и физически упражнения.

Диетологът Карън Остин определя твърденията за „магическите“ свойства на доматите като пълни глупости. Тя обяснява, че ако човек замени висококалоричните закуски с домати, той естествено ще отслабне поради по-ниския калоричен прием, но това не е „ракетна наука“, а проста математика на калориите.

Източник: zajenata.bg