Д-р Емилова разкрива истината за опасните диети: Храненето е начин на живот, а не мъчение

Професор Людмила Емилова, един от най-авторитетните диетолози у нас, предупреждава за сериозните рискове, които крият популярните, но драстични режими за отслабване. В клиниката на д-р Емилова хиляди хора са намерили пътя към здравословното тегло чрез принципите на лечебното хранене.

Относно модерната яйчена диета, специалистът е категоричен: тя е опасна. Твърдо сварените яйца в големи количества натоварват сърцето и бъбреците, повишават холестерола и водят до отоци. Д-р Емилова съветва да консумираме яйца рядко, като подчертава важността те да бъдат домашни, с възможност за суров жълтък, при гарантирана липса на салмонела и антибиотици.

„Животът ни не бива да се превръща в безкрайна диета“, отбелязва експертът. Нейната формула за здраве включва:

• Сутрини, започващи с пресни плодове или смути;
• Обяд и вечеря с огромни порции пресни зеленчуци;
• Включване на постни ястия като тиквички, зелен фасул и грах;
• Избор на месо от региони като Смолянско, където животните пасат свободна трева, избягвайки вредните хормони и антибиотици.

Професорът приветства стремежа на българите да се грижат за външния си вид, но призовава това да става разумно, чрез балансирано хранене, вместо чрез изтощителни ограничения, които често водят до срив на имунната система.

Източник: zajenata.bg