Борба с високото кръвно: Кога е опасно и как да се успокоим бързо

Повишеното кръвно налягане често е естествена реакция на организма при стрес, силни емоции или физическо натоварване. Въпреки това, когато стойностите излязат извън нормата трайно или рязко, ситуацията изисква внимание и сериозен подход.

Важно е да се помни, че патологичното високо налягане може да увеличи риска от тежки сърдечносъдови усложнения като инфаркт и инсулт. В такива случаи консултацията с лекар е незаменима за установяване на причината и назначена терапия.

Спешните симптоми, при които трябва незабавно да се потърси помощ, включват болка в гърдите, затруднено дишане, обърканост, слабост или нарушения в зрението и говора.

При леки отклонения и липса на тревожни признаци, първата стъпка е пълна почивка. Препоръчително е човекът да заеме удобна позиция, да разхлаби стегнатите дрехи и да се осигури достъп до свеж въздух.

Ефективен метод за отпускане е диафрагмалното дишане: бавно вдишване през носа, при което коремът се отпуска, последвано от още по-бавно издишване през устата. Този процес помага за намаляване на стресовата реакция на тялото.

Внимание: Никога не опитвайте да свалите кръвното налягане рязко с непредписани лекарства, тъй като това може да наруши кръвоснабдяването на жизненоважните органи.

Източник: life.dir.bg