Бързо отслабване със силата на зелето: 3-дневен план за минас 5 кг!

Представете си бърз и ефективен начин да освежите тялото си и да се сбогувате с излишните килограми само за няколко дни. Тази специална зелева диета е създадена за кратък период от 1 до 3 дни и цели не само значително отслабване, но и пълна синхронизация на организма. За оптимални резултати е важно да поддържате хидратацията си, като пиете около 2,5 литра вода ежедневно.

Дневно меню за 3-те дни

Закуска: Варено месо без мазнини в комбинация с кисело зеле, придружено от чаша кафе или чай.

Предобедна закуска: 100 г патладжани с една филия хляб или порция освежаваща салата от кисело зеле.

Обяд: Питателна зеленчукова супа, едно кюфте с гарнитура от зеле и плодова напитка (която може да бъде заменена с кисело мляко).

Вечеря: 100 г извара със заквасена сметана за по-богат вкус и салата от цвекло. Като алтернатива можете да изберете варен черен дроб със салата от прясно зеле.

Това меню се повтаря идентично през втория и третия ден от диетата.

Бонус рецепти за вашия режим

Салата от брюкселско зеле с домати

За тази салата ще ви трябват 200 г брюкселско зеле, 70 г зелен лук, 2 домата, 1 чушка, лимонов сок, 50 г майонеза, сол и захар на вкус. Нарежете брюкселското зеле, лука, чушката и доматите (без кожата) на ситно. Поръсете с лимонов сок и оставете в хладилника за 1 час. След това пригответе сос от майонеза, подправена със сол и захар. Смесете съставките и гарнирайте с копър и магданоз.

Салата от кисело зеле със сирене

Подгответе 300 г кисело зеле, 100 г твърдо сирене, 2 глави лук, 2 твърдо сварени яйца и растително масло. Настържете сиренето на едро ренде, а лука и яйцата нарежете. Смесете зелето със сиренето и лука, подправете с растително масло и декорирайте с яйцата.

Руска зелева супа с картофи

Необходими продукти: 300 г зеле, 300 г картофи, 2 глави лук, 2 средни моркова, 1 корен магданоз, 1 с.л. растително масло, копър и сол. Настържете морковите и нарежете лука, след което ги задушете в масло. Добавете нарязани на кубчета картофи и на сламки корен от магданоз. Залейте с кипяща вода и оставете да заври. Добавете нарязаното на дребно зеле и задушените зеленчуци. Варете още 5 минути и поръсете с копър.

Източник: zajenata.bg