Сутрешен или вечерен душ: Кога е най-добре да се къпем за максимално здраве и бодрост?

Често се чудим дали сутрешнотото пробуждане под струите на водата или вечерното отпускане преди сън е по-правилният избор за нашето тяло. Всъщност, времето, в което решаваме да вземем душ, не е просто въпрос на график, а може сериозно да повлияе на качеството на съня ни, нивата на концентрация и общото състояние на кожата. Научните изследвания показват, че нашият биологичен часовник и кожата ни реагират различно в различните часове на денонощието.

За тези, които предпочитат сутрешния ритуал, ползите са очевидни. Топлата или хладка вода действа като естествен стимулатор, който активира кръвообращението и помага на ума да се събуди по-бързо. Особено хладният душ сутрин е отличен начин за стимулиране на нервната система, което води до повишена бодрост и психическа яснота през първите часове от деня. Освен това, сутрешното къпане премахва натрупаните през нощта мазнини и потта, дарявайки ни с усещане за свежест и увереност преди началото на работния ден.

Важно е обаче да внимаваме с температурата на водата – прекалено горещият душ сутрин може да изсуши кожата и да наруши нейния естествен защитен баланс. В крайна сметка, изборът зависи от типа кожа, физическата активност и индивидуалните нужди на организма.

Източник: life.dir.bg