Свалете 5 килограма за 4 дни с ефективната морковена диета

Искате бърз резултат преди важно събитие? Морковената диета е изпитан метод, който обещава загуба на до 5 килограма за кратък период от време, като същевременно подхранва тялото с ценни витамини и минерали.

Какво представлява режимът?

Основата на този хранителен план е специална салата, приготвена от един килограм моркови, супена лъжица мед и сока на един лимон. Тази смес се разделя на три равни порции за целия ден. Диетата е с ниско съдържание на калории и е предназначена за общо четири дни, като последният ден е посветен на плавното преминаване към стандартно хранене.

Ползи от консумацията на моркови

Морковите са богати на бета-каротин, който в организма се превръща във витамин А – мощен съюзник за здравето на очите, метаболизма и имунната система. Освен това зеленчукът съдържа витамини от група В, К, Е и D, както и важни минерали като калций и фосфор. Фибрите в състава им спомагат за извеждането на холестерола и пречистването на организма.

Важни правила

• По време на диетата са забранени солта, захарта, подправките, тестените изделия и алкохолът.
• Разрешени са пресни плодове, зелен чай, минерална вода и по желание чаша нискомаслено кисело мляко.
• На четвъртия ден е позволено добавянето на варени картофи или нетлъсто месо.

Важно е да се отбележи, че монодиетите не са подходящи за дълготрайна употреба. Хора с гастрит, колит или други проблеми с храносмилателната система трябва да бъдат особено внимателни и да прекратят режима при поява на болки в корема. Преди да започнете, уверете се, че здравословното ви състояние позволява такъв тип ограничение.

Източник: zajenata.bg