Бърза трансформация: 5-дневна диета с портокали за отслабване до 7 кг

Мечтаете ли за бързо и ефективно отслабване? Тази интензивна диета с портокали е създадена за тези, които искат видими резултати за кратко време. Общият режим продължава 15 дни, разделени на три цикъла по 5 дни, като средното изгубено тегло след приключване на програмата може да достигне до 7 килограма.

Важно е да запомните основните правила: по време на диетата алкохолът е строго забранен. Храните трябва да се консумират в точно определения ред, като можете да избирате дали да ги консумирате горещи или студени, според вашите предпочитания.

Закуска за всеки ден

Закуската остава една и съща през всички дни: 1 портокал (или половин грейпфрут, или чаша неподсладена лимонада от половин лимон), 1 сухар и чаша чай или кафе без захар.

Ден 1

• Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, заквасена сметана.
• Вечеря: 2 домата (или домашна доматена супа), 2 сварени яйца, ½ зелена салата (или 1 краставица).

Ден 2

• Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 заквасена сметана, 2 бр сухари.
• Вечеря: 125 грама мляно говеждо месо, 1 домат, 1 портокал, 1 сухар, 1 чаша чай или кафе.

Ден 3

• Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 заквасена сметана, 1 маруля (или 2 краставици), напитка без захар.
• Вечеря: 125 г кайма, 1 портокал, 1 сухар, 1 чаша кафе или чай.

Ден 4

• Обяд: 125 гр краве сирене, 1 домат (или 1 домашна доматена супа), 1 сухар.
• Вечеря: 125 г кайма, 2 домата, 1 ябълка, 1 сухар.

Ден 5

• Обяд: 200 г варено месо или риба, 1 домат, 1 сухар.
• Вечеря: ½ кг варени зеленчуци (моркови, грах, картофи), 1 яйце, 1 домат.

Източник: zajenata.bg