Спасен от жегата: Как да разпознаем опасния топлинен удар и да защитим сърцето си?

Продължителните горещини са сериозно изпитание за човешкия организъм, като най-голям риск за малките деца, възрастните хора, хронично болните и тези, които работят на открито. Когато топлинната вълна продължи няколко дни, тялото често не успява да се възстанови дори през нощта, което води до натрупване на стреса върху сърдечносъдовата система.

Проф. д-р Петър Оташевич, ръководител на Клиниката по кардиология към Института за сърдечносъдови заболявания „Дединье“, обяснява, че високите температури не са просто въпрос на дискомфорт. За да се охлади, тялото разширява кръвоносните съдове в кожата и отделя пот, което води до загуба на вода и електролити и може да предизвика спад в кръвното налягане.

Първите сигнали: Кога тялото ни „предава“?

Не трябва да приемаме силната отпадналост, замайването и обилното изпотяване като нормално явление. Студената пот е ясен знак, че организмът се бори трудно с прекомерната топлина. В такива моменти е от критично значение незабавно да се потърси прохладно помещение и да се приеме течност.

При топлинното изтощение типичните симптоми включват силна жажда, главоболие, гадене, ускорен пулс и забележимо намалено отделяне на урина.

Изкуството на хидратацията: Колко вода е достатъчно?

Потребностите от течности варират според теглото, възрастта и активността. Докато при нормални условия 1.5 литра са достатъчни, при екстремна жега това количество трябва да се увеличи на около 2.5 литра, а при силно изпотяване – над 3 литра.

Важно е водата да се пие постепенно през целия ден, дори когато не изпитваме жажда. Тъмножълтият цвят на урината е сигурен индикатор за обезводняване. При интензивно изпотяване е препоръчително да се приеме и газирана минерална вода за възстановяване на електролитите, но тя не трябва да заменя обикновената вода.

Внимание: Хората със сърдечна или бъбречна недостатъчност не трябва да увеличават приема на течности самостоятелно, тъй като това може да доведе до отоци и задух. Консултацията с лекар е задължителна!

Топлинно изтощение срещу Топлинен удар: Каква е разликата?

Топлинното изтощение е по-лека степен, при която човекът е в съзнание, но се чувства слаб и замаян. Топлиненият удар обаче е животозастрашаващо състояние. При него тялото губи способността да регулира температурата си, което води до обърканост, дезориентация, проблеми с координацията, припадъци и температура над 40 градуса.

При съмнение за топлинен удар незабавно се обадете на 112. До пристигането на помощта преместете пострадалия на сянка, свалете излишните дрехи и използвайте студени компреси в областта на врата, подмишниците и слабините. Важно: не давайте вода на човек, който е в безсъзнание или объркан, поради риск от задавяне.

Сърдечно-съдови заболявания и жега

За пациентите с хипертония жегата може да засили действието на диуретиците и лекарствата за кръвно налягане, което води до опасно ниски стойности. Проф. Оташевич настоява пациентите да не променят терапията си по собствена преценка, а да следят кръвното си налягане по-често и да се свържат с лекуващия си лекар при замайване или задух.

Златни правила за оцеляване в горещините

• Климатизация: Оптималната температура е около 24–25 градуса. Избягвайте директния поток от въздух върху тялото.
• Хранене: Предпочитайте леки порции – плодове, зеленчуци, кисело мляко и супи. Избягвайте мазните и тежки ястия.
• Защита: Носете леки дрехи и шапка, избягвайте най-горещите часове от деня и редовно проверявайте състоянието на възрастните близки.

Източник: zajenata.bg