Дженифър Никол Лий е истински символ на волята и мотивацията. Майка на две момчета и на прага на 40-те си години, тя успя да постигне невероятното – свали 30 килограма и придоби атлетична фигура, която вдъхновява хиляди.
Пътят към промяната не е бил лесен, но резултатите говорят сами за себе си. В рамките на две години Дженифър се появява на страниците на повече от 10 популярни списания. Тя споделя, че основната ѝ цел е била да докаже, че една жена може да бъде едновременно грижовна майка и секси, желана дама.
Тайната на нейния успех се крие в комбинацията от редовна физическа активност и стриктен хранителен режим. Ако усетите глад между основните хранения, тя препоръчва консумацията на плодове, с едно важно изключение – избягвайте бананите.
Примерно меню за отслабване
Закуска: 4 белтъка, елда или овесени ядки (елдата се готви само във вода, без сол), домат и чаша зелен чай.
Обяд: Бяла постна риба на скара, гарнирана с варени зеленчуци, картофи и свежа салата.
Вечеря: Печени пилешки гърди без кожа или пилешки бульон, комбинирани със зелени зеленчуци и салата. Важно е основното ястие за вечеря да не надвишава 300 kcal.
Историята на Дженифър е доказателство, че всичко е възможно и никога не е късно да започнете да се грижите за себе си. Бъдете здрави, красиви и уверени!
Източник: zajenata.bg
Be the first to comment on "Вдъхновяваща трансформация: Как Дженифър Никол Лий свали 30 кг и промени живота си"