Много от най-известните дами в света, като Виктория Бекъм, Гуинет Полтроу и Жизел Бюндхен, дължат своята безупречна форма и сияен облик на алкалната диета. Този режим не е просто начин за отслабване, а цялостен подход към здравето.
Създател на този метод е Наташа Корета. Основната философия на диетата се основава на поддържането на оптималния киселинно-алкален баланс (pH) в организма, чиито нормални стойности са между 7.2 и 7.4. Когато това равновесие бъде нарушено, киселините проникват в тъканите, което пречи на правилното функциониране на органите, а кожата става сива и поappearват бръчки.
Принципите на алкалния режим
Алкалната диета цели подобряване на всички системи в тялото: тя прочиства червата и черния дроб, нормализира кръвното налягане и помага за изчистване на излишните килограми. За разлика от екстремните диети, тук няма пълно изключване на групи храни. Вместо това се прилага правилото 70 на 30, като по-голямата част от менюто се състои от алкални продукти.
Ето петте основни групи алкални храни, които трябва да запълнят 70% от дневното ви хранене:
- Зеленчуци: печени картофи, карфиол, цвекло, тиквички, чушки, чесън, лук, целина, маруля, рукола, джинджифил, магданоз, домати, краставици и аспержи.
- Плодове: лимон, лайм, авокадо, круша, ябълки, сушени кайсии, сушени смокини, фурми, ананас и нар.
- Зърнени храни: елда, кафяв ориз и овес.
- Напитки: билкови чайове, напитки от цикория, лимонена вода и здравословни шейкове.
- Други: бадеми, орехи, сусам, тиквени семки и мед.
За да постигнете видими резултати и да свалите между 5 и 7 кг, е достатъчно да следвате този режим в продължение на три седмици.
Важно: Преди да започнете диетата, е препоръчително да се консултирате с лекар. Тя може да бъде противопоказана за хора с хронични заболявания на бъбреците, черния дроб или стомашно-чревния тракт.
Източник: zajenata.bg
Be the first to comment on "Тайната на Виктория Бекъм: Отслабнете 7 кг за 3 седмици без глад с алкалната диета"